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1. 肌肉无力
1. 肌肉无力
2. 极度疲劳
2. 极度疲劳
- 钙含量低会导致失眠或嗜睡。
- 人们往往会感到：
- 极度疲劳
- 昏睡
- 整体呆滞感
- 缺乏体力
- 与钙缺乏症相关的疲劳也会导致头‘轻’的感觉，头昏眼花和脑雾，这会导致注意力不集中，健忘和困惑
Alopecia
3. 指甲和皮肤症状
3. 指甲和皮肤症状
- 长期缺钙会影响皮肤和指甲。
- 皮肤可能变得干燥和发痒，研究人员发现低钙血症与湿疹和牛皮癣有一定的关系
- 钙缺乏症可能导致指甲干燥，折断和变脆。它还会导致脱发（alopecia)（一种导致头发掉落成圆形斑点的状况）
4. 骨质减少(osteopenia)和骨质疏松 (osteoporosis
4. 骨质减少(osteopenia)和骨质疏松 (osteoporosis
- 骨质疏松症会降低骨骼的矿物质密度，并可能导致骨质疏松症，从而使骨骼变薄，更容易骨折。
- 它可能导致疼痛，姿势问题以及最终的残
- 骨骼可以很好地储存钙，但是它们需要高水平才能保持强健。
- 当钙的整体含量低（血液中）时，人体会将钙从骨骼中转移出来，使其变脆并容易受伤。
5. 痛经前综合征 Painful premenstrual syndrome，PMS
5. 痛经前综合征 Painful premenstrual syndrome，PMS
- 钙水平低与严重的PMS有关
- 一项2017年的研究报告称，每天服用500毫克钙2个月后，情绪得到改善，体内液体滞留或腹胀问题降低。
- 2019年的一项研究得出结论，在月经周期的后半期维生素D和钙含量低可能会导致PMS症状
- 钙对PMS的帮助与血清素(serotonin)（稳定情绪的关键荷尔蒙）和色氨酸(tryptophan)（必需氨基酸）代谢的产生有关
6. 牙齿问题
6. 牙齿问题
- 当人体缺乏钙时，它会从牙齿等来源中吸收钙。这可能会导致牙齿问题，包括牙根脆弱，牙龈发炎，牙齿变脆和蛀牙。
- 另外，婴儿缺钙会延迟牙齿形成
7. 抑郁症
7. 抑郁症
- 尽管缺乏证据，但钙缺乏症与包括抑郁症在内的情绪障碍有关。
- 钙补充可以帮助控制这些症状
资料来源 - https://www.medicalnewstoday.com/articles/321865#symptoms
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