肌肉酸痛，抽筋和痉挛是钙缺乏症的最早迹象，

行走式移动时，大腿和手臂（尤其是腋下）往往会感到疼痛

更严重-手，手臂，脚，腿和嘴周围会有麻木和刺痛感。

这些症状可以来来去去，但不会随着活动而消失

钙含量低会导致失眠或嗜睡。

人们往往会感到：

• 极度疲劳

• 昏睡

• 整体呆滞感

• 缺乏体力 

与钙缺乏症相关的疲劳也会导致头‘轻’的感觉，头昏眼花和脑雾，这会导致注意力不集中，健忘和困惑

长期缺钙会影响皮肤和指甲。

皮肤可能变得干燥和发痒，研究人员发现低钙血症与湿疹和牛皮癣有一定的关系

钙缺乏症可能导致指甲干燥，折断和变脆。它还会导致脱发（alopecia)（一种导致头发掉落成圆形斑点的状况）

骨质疏松症会降低骨骼的矿物质密度，并可能导致骨质疏松症，从而使骨骼变薄，更容易骨折。

• 它可能导致疼痛，姿势问题以及最终的残 

骨骼可以很好地储存钙，但是它们需要高水平才能保持强健。

• 当钙的整体含量低（血液中）时，人体会将钙从骨骼中转移出来，使其变脆并容易受伤。

钙水平低与严重的PMS有关

一项2017年的研究报告称，每天服用500毫克钙2个月后，情绪得到改善，体内液体滞留或腹胀问题降低。

2019年的一项研究得出结论，在月经周期的后半期维生素D和钙含量低可能会导致PMS症状

钙对PMS的帮助与血清素(serotonin)（稳定情绪的关键荷尔蒙）和色氨酸(tryptophan)（必需氨基酸）代谢的产生有关

当人体缺乏钙时，它会从牙齿等来源中吸收钙。这可能会导致牙齿问题，包括牙根脆弱，牙龈发炎，牙齿变脆和蛀牙。

另外，婴儿缺钙会延迟牙齿形成

尽管缺乏证据，但钙缺乏症与包括抑郁症在内的情绪障碍有关。

钙补充可以帮助控制这些症状