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1. 调理肠道机能
1. 调理肠道机能
摄取膳食纤维有促进排便的功效，減少毒素累积在肠道的时间，
摄取膳食纤维有促进排便的功效，減少毒素累积在肠道的时间，
从而降低罹患肠癌的风险。
从而降低罹患肠癌的风险。
2. 帮助控制血糖
2. 帮助控制血糖
膳食纤维能改善体内糖的代谢,
膳食纤维能改善体内糖的代谢,
使进食后血糖的上升速度減慢，
使进食后血糖的上升速度減慢，
进而达到控制血糖，預防糖尿病的并发症。
进而达到控制血糖，預防糖尿病的并发症。
3. 降低血清胆固醇
3. 降低血清胆固醇
水溶性膳食纤维能够幇助吸取游离脂肪酸，
水溶性膳食纤维能够幇助吸取游离脂肪酸，
減少胆固醇被人体吸收，
減少胆固醇被人体吸收，
进而降低罹患动脉硬化，心血管疾病的风险。
进而降低罹患动脉硬化，心血管疾病的风险。
4. 降低三酸甘油酯
4. 降低三酸甘油酯
长期処于高三酸甘油酯的状态下，血液会过于粘稠，増加罹患心血管疾病的危険。
长期処于高三酸甘油酯的状态下，血液会过于粘稠，増加罹患心血管疾病的危険。
膳食纤维能改善体内三酸甘油酯的代谢，
膳食纤维能改善体内三酸甘油酯的代谢，
使三酸甘油酯的指数堆持在健康的水平
使三酸甘油酯的指数堆持在健康的水平
5. 改善十二指肠潰疡
5. 改善十二指肠潰疡
膳食纤维可阻碍十二指肠内分泌物的产生，
膳食纤维可阻碍十二指肠内分泌物的产生，
改善潰疡的情況
改善潰疡的情況
6. 维持肠道健康，提升免疫能力
6. 维持肠道健康，提升免疫能力
足移的膳食纤维（25-30克），可促进肠道环境的健康，有助肠内益菌的生长，
足移的膳食纤维（25-30克），可促进肠道环境的健康，有助肠内益菌的生长，
増进肠道健康。
増进肠道健康。
7. 帮助控制体重
7. 帮助控制体重
饭前食用膳食纤维，同时可以増加饱腹感,
自然減少对高熱量的摄取，而帮助控制体重
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